buscapé


segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Envelheça com saúde e sinta-se Feliz

Para uma parcela dos idosos, a vida na terceira idade é um prazer à parte. Outros ainda não entenderam que o primeiro passo, para uma vida de qualidade, é aceitar que já envelheceu e obedecer aos limites do corpo.
Mas como envelhecer com saúde e se sentir feliz? Uma pesquisa alemã, liderada por Stefanie Brassen, vem responder essa pergunta apontando que chegar a terceira idade bem é um “efeito positividade”, ou seja, tender a preferências por experiências positivas e emocionalmente gratificantes, que marcam as pessoas que envelhecem bem consigo mesmas.
Esse efeito funciona no cérebro de uma maneira bem simples, basta que os idosos, foquem no lado positivo da vida. Para chegar ao resultado, foram estudados o envolvimento cerebral de adultos jovens e velhos, enquanto eles realizavam uma tarefa cognitiva especializada por meio da neuroimagens. Das quais havia imagens de faces neutras, felizes, tristes ou com medo.
Durante a entrevista notou-se que os mais velhos se não notaram com mais atenção os rostos felizes. Para os pesquisadores, a explicação é que quando se nota as imagens e as observa com mais atenção há um aumento na atividade na parte do cérebro que ajuda a controlar as emoções. E este sinal mais forte no cérebro foi correlacionado com as pessoas detentoras de uma maior estabilidade emocional.
Por isso, que as atitudes motivacionais para um envelhecimento saudável podem levar a um maior envolvimento das pessoas em gerenciar suas emoções positivas. Para a psicóloga, tutora do Portal Educação, Denise Marcon, a pesquisa vem reforçar o que ouvimos frequentemente. “No senso comum pensamentos positivos fazem muito bem para uma vida mais saudável e feliz. Nada mais gratificante é ver este resultado na velhice, fase da vida que na maioria dos casos é dominada pela depressão e sentimentos de baixa autoestima”, destaca a tutora. É importante aproveitar ao máximo todas as fases da vida.

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Felicidade Realista

A princípio, bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos.
Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser magérrimos, sarados, irresistíveis.
Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema: queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas.
E quanto ao amor? Ah, o amor.. não basta termos alguém com quem podemos conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo. Queremos estar visceralmente apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados, queremos jantar à luz de velas de segunda a domingo, queremos sexo selvagem e diário, queremos ser felizes assim e não de outro jeito. É o que dá ver tanta televisão.
Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista.
Ter um parceiro constante, pode ou não, ser sinônimo de felicidade.
Você pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um parceiro, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando se trata de amor-próprio.
Dinheiro é uma benção. Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo.
Não perder tempo juntando, juntando, juntando. Apenas o suficiente para se sentir seguro, mas não aprisionado.
E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda, buscando coisas que saiam de graça, como um pouco de humor, um pouco de fé e um pouco de criatividade.
Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável.
Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno.
Olhe para o relógio: hora de acordar. É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza, instiga e conduz mas sem exigir-se desumanamente.
A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio.
Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade.
Se a meta está alta demais, reduza-a.
Se você não está de acordo com as regras, demita-se.
Invente seu próprio jogo.
Faça o que for necessário para ser feliz.
Mas não se esqueça de que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade. Ela transmite paz e não sentimentos fortes, que nos atormenta e provoca inquietude no nosso coração.
Isso pode ser alegria, paixão, entusiasmo, mas não felicidade...

Agora pasmem, sempre achei que este texto fosse da autoria de Mario Quintana e que nada, a autora é Martha Medeiros. Creio que a obra mais conhecida dela seja o "Divã" (2002) - Romance que origem a uma peça, a um filme e série de TV, todos estrelados pela a atriz Lilia Cabral, no papel de Mercedes (o qual eu super recomendo, é muito bom ri horrores assistindo o filme e alguns episodios da serie).
Bom pelo menos foi isso que acabei de ler na net, será real isso?
O que posso dizer é, que independente de quem seja o autor, a obra é maravilhosa e estes dois autores, melhores ainda.
E vamos ser felizes, é o que tem para hoje... e sempre!!